Депрессия является одним из наиболее распространенных видов психических расстройств в мире.

По данным разных авторов от 7 до 15 процентов взрослых прямо сейчас живут с депрессией. Хотя женщины в два раза чаще страдают депрессией, любой человек любого пола, возраста или расы может испытывать это потенциально изнуряющее расстройство. К сожалению, многие люди, страдающие депрессией, не получают лечения. Из-за страха, смущения или отрицания тысячи людей, страдающих депрессией, живут с этой болезнью не обращаясь к специалистам.

Но депрессия - одно из самых поддающихся лечению расстройств! При лечении у большинства людей, страдающих депрессией, симптомы уменьшаются. Очень важно знать и понимать симптомы, чтобы вы могли получить помощь, при необходимости.

Симптомы Депрессии

Депрессия бывает разных типов и существует в широком спектре, но все симптомы схожи, за исключением биполярного расстройства, у которого есть как симптомы депрессии, так и маниакальные симптомы. Независимо от того, есть ли у вас серьезное депрессивное расстройство, стойкое депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство, послеродовая депрессия или любой другой тип, симптомы депрессии часто включают:

• Чувство печали, которое длится более двух недель
• Плач без видимой причины
• Отсутствие интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• Неспособность заснуть или спать больше, чем обычно
• Хроническая усталость, независимо от того, сколько вы спите
• Низкая самооценка
• Беспокойство
• Чувство безнадежности или вины
• Проблемы с принятием решений или концентрацией внимания
• Провалы в памяти
• Есть больше или меньше, чем обычно
• Потеря или увеличение веса
• Мысли о самоубийстве*

*

Лечение Может Помочь.

Никто никогда не должен игнорировать эти симптомы и ждать, пока они исчезнут. На самом деле, игнорирование признаков депрессии может усугубить ситуацию. С другой стороны, если эти симптомы депрессии проявляются у любимого человека, вы можете не знать, как справляться с отношениями с ним или как быть рядом с ним. Если окажется, что депрессия вызвана химическим дисбалансом в мозге, ее можно легко вылечить медикаментозно. Если это вызвано чем-то другим, например травмой или жизненными обстоятельствами, часто требуется разговорная терапия.

Существуют и другие причины или риски депрессии, которые включают:

• Пол: У женщин вероятность развития депрессии в два раза выше, чем у мужчин.
• Окружающая среда: Неблагоприятный опыт детства, злоупотребление психоактивными веществами или финансовые проблемы могут повысить вероятность развития депрессии у человека.
• Наркотики: Некоторые виды лекарств могут вызвать или усугубить депрессию.
• Генетика: депрессия может быть встроена прямо в ваши гены, а это значит, что, скорее всего, в конечном итоге она у вас разовьется, что бы вы ни делали.
• Физические заболевания: Некоторые виды физических проблем также могут вызывать депрессию. Некоторые из них включают болезни сердца, диабет и рак.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ: Примерно 30% людей с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, также страдают депрессией.
• Горе: Потеря любимого человека также может быть фактором депрессии.

Поговори С Кем-Нибудь.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть какие-либо признаки депрессии или вы обеспокоены своими факторами риска, поговорите с кем-нибудь. Лучше всего обратиться за помощью к профессиональному психиатру, например, к тем, кто находится в ReGain.us . Наши терапевты обучены терапии и терапевтическим техникам для лечения широкого спектра психических и эмоциональных расстройств и проблем.

Некоторые из наиболее распространенных методов лечения депрессии - когнитивно-поведенческая терапия, фармацевтическая терапия, психодинамическая терапия, межличностная терапия, диалектическая поведенческая терапия и экзистенциальная терапия. Другие, такие как электросудорожная терапия и повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция, встречаются не так часто, но в некоторых случаях используются.

Когнитивно-Поведенческая Терапия

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на том, чтобы научиться изменять свой образ мышления, чтобы улучшить свои перспективы и поведение. Этот вид терапии хорош при депрессии, поскольку он учит вас больше сосредотачиваться на позитиве и меньше на негативе. Причина заключается в том, что люди, страдающие депрессией, могут иметь негативные представления о себе, своей жизни и будущем. Помогая вам найти и изменить свои негативные взгляды, вы можете заменить их более позитивными.

Однако КПТ не просто фокусируется на ваших мыслях. Когнитивно-поведенческая терапия рассматривает ваши мыслительные паттерны, а также модели поведения, которые способствуют вашей депрессии. Ваш терапевт может помочь в этом, ведя дневник, практикуя техники релаксации и сосредотачиваясь на целях.

Фармацевтическая терапия

Другим видом терапии, который часто хорошо помогает при депрессии, является фармацевтическая терапия или медикаментозная терапия. У тех, чья депрессия, по крайней мере частично, вызвана химическим дисбалансом в мозге, медикаментозное лечение иногда является единственным способом сбалансировать их.

При приеме любого препарата всегда существует риск побочных эффектов, но некоторые из наиболее распространенных среди антидепрессантов - это тошнота, увеличение веса, запор, сухость во рту, бессонница, усталость, потеря сексуального влечения и помутнение зрения. В зависимости от точного лекарства и дозировки некоторые из этих побочных эффектов могут сохраняться на протяжении всего приема лекарства, в то время как другие могут ослабнуть, как только ваше тело и мозг привыкнут к нему. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из этих или других побочных эффектов.

Психодинамическая терапия.

Эксперты сходятся во мнении, что психотерапия (разговорная терапия) с лицензированным терапевтом или консультантом имеет важное значение для лечения депрессии. Просто принимать лекарство и не получать терапию может быть полезно, но это не даст вам преимуществ от того и другого. Эта форма психотерапии отлично подходит для лечения депрессии и многих других расстройств, таких как тревога, биполярное расстройство и зависимость.

При психодинамической терапии предполагается, что какой-то прошлый конфликт или инцидент вызывает депрессию. Как правило, это то, что произошло, когда вы были ребенком. Цель состоит в том, чтобы заставить вас осознать этот прошлый инцидент, чтобы вы могли справиться с ним и пройти через него безопасно и с пользой для здоровья.

Межличностная Терапия.

Эта форма терапии хорошо помогает при депрессии, потому что она повышает вашу способность понимать свои чувства. Межличностная терапия была успешной в устранении или уменьшении депрессивных симптомов у людей со всеми формами депрессии. Ограниченное по времени лечение обычно длится примерно 13 недель и состоит из анализа ваших прошлых и настоящих отношений, чтобы найти модели, которые, возможно, потребуется изменить. Терапевт будет использовать конкретные стратегии, чтобы помочь изменить ваши межличностные дефициты. Сосредоточившись всего на одной или двух проблемах в вашей жизни, терапевт может работать с вами и вашими близкими, чтобы обеспечить вам необходимую социальную поддержку.

Диалектическая Поведенческая Терапия.

Другой формой терапии депрессии является диалектическая поведенческая терапия (DBT). Этот вид терапии используется для лечения всех видов психических и эмоциональных проблем, включая депрессию. Это форма когнитивно-поведенческой терапии, но она направлена на то, чтобы помочь вам принять свое психическое расстройство, чтобы вы могли что-то изменить в своей жизни.

Этот вид терапии состоит из четырех этапов: индивидуальная терапия, групповое обучение навыкам, телефонный коучинг и консультация. Значительная часть этого лечения включает в себя ваши отношения с другими людьми, такими как ваш супруг или партнер. Психотерапевт может помочь вам приобрести новые навыки, чтобы улучшить ваши отношения и обрести новую уверенность в себе.

Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная терапия фокусируется на поиске смысла, самоопределении и свободе воли. Этот вид терапии является отличным выбором для лечения депрессии, потому что он учит вас лучше осознавать себя и свои негативные эмоции. При экзистенциальной терапии ваш терапевт фокусируется на вас, а не на вашей болезни, что дает вам больше возможностей делать более здоровый выбор, чтобы максимально раскрыть свой потенциал. Убеждение состоит в том, что ваш конфликт проистекает из отсутствия контроля и принятия вашего существования. Например, тех, кто боится смерти, можно было бы научить смотреть правде в глаза, что она неизбежна, и научиться принимать этот факт.

Депрессия может повлиять на все аспекты вашей жизни, включая ваши личные отношения, карьеру и физическое здоровье. Вы можете не поддерживать отношения или сохранить работу из-за перепадов настроения, усталости и отсутствия мотивации. Попробуйте терапию с одним из наших лицензированных терапевтов или консультантов, которые обучены лечению депрессии.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi volutpat gravida lectus, at suscipit tortor tempus vitae. 

Готовы Ли Вы Начать Семейную Терапию?

Парная терапия немного отличается от индивидуальной терапии. В то время как индивидуальная терапия обычно фокусируется исключительно на вас, ваших потребностях и том, как вы можете совершенствоваться, парная терапия - это вы и ваш партнер. Эта форма лечения психического здоровья помогает вам и вашему партнеру узнать больше о себе, друг о друге и о том, как вы можете укрепить свои отношения. Даже лучшие пары могут извлечь пользу из семейной терапии; этот метод терапии доступен не только парам, находящимся в кризисе. Даже просто совместный выбор консультанта требует некоторой командной работы. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам на пути к началу семейной терапии.

Что Нужно Знать О Семейной Терапии

Всякий раз, когда вы занимаетесь чем-то новым, всегда важно быть максимально осведомленным. Факты и информация имеют значение и помогают вам избежать чрезмерного беспокойства, нервозности или какой-либо другой неуверенности. Это верно независимо от того, какой тип терапии вы выберете. По этой причине, помня о следующих советах, вы сможете начать семейную терапию с наилучшими шансами на восстановление или улучшение вашего брака.

 Спасение вашего брака не зависит от консультанта.

 Вы не нанимаете консультанта по браку, чтобы исправить свой брак. Работа психотерапевта состоит в том, чтобы направлять вас, чтобы исправить ваш брак. Итак, вы должны приложить усилия, чтобы следовать их советам и улучшить свой брак.

Конечно, вы спросите: "А как насчет моего партнера? Разве он не должен также прилагать усилия?" Конечно, должен. Но вы не можете контролировать то, что делает ваш партнер. Единственный человек, чьи действия вы можете контролировать, — это ваши собственные. И кто-то должен сделать первые шаги.

К сожалению, вера в то, что консультант несет ответственность за сохранение брака, является распространенным заблуждением среди тех, кто посещает семейную терапию. Как уже говорилось ранее, работа вашего консультанта заключается в том, чтобы служить руководством. Это означает, что они могут наблюдать за вашей ситуацией, предоставлять обратную связь и предлагать предложения и возможные решения. Однако, в конце концов, вы и ваш партнер должны быть готовы исправить свой брак и оставаться восприимчивыми к обратной связи. Часто это легче сказать, чем сделать. Иногда в семейной терапии один или оба участника могут получить обратную связь, которая им не обязательно нравится или с которой они согласны. Именно в такие моменты важно было слушать консультанта и проглатывать чувства раздражения или обиды.

Большая Часть Работы Выполняется Вне Сессий.

Не надейтесь, что после пары сеансов терапии у вас будет ощущение, что ваши отношения чудесным образом улучшились. Брачное консультирование дает вам рекомендации. Затем вы должны покинуть сеанс и применить это руководство на практике. Вся работа, которую вы и ваш партнер выполняете вне сеансов, определяет, насколько хорошо ваш брак будет развиваться в будущем.

Легко выполнять что-то, когда вы и ваш партнер сидите в комнате с вашим терапевтом. Выполнять работу, когда вы дома, чувствовать разочарование друг в друге и только что закончили неудачный день, - это совсем другое. Во многих случаях это легче сказать, чем сделать. Однако именно в этот момент выполнение работы является наиболее важным. Помните, что вы и ваш партнер несете ответственность за установление и поддержание ваших отношений, а не ваш психотерапевт. Это означает, что вы должны выполнять работу, даже если это не самая простая или удобная вещь в мире. Подталкивайте себя сейчас и пожинайте плоды позже.

 Это Работает Только В Том Случае, Если Вы Оба Этого Хотите.

Вы или ваш партнер можете быть невосприимчивы к семейной терапии. Это естественно. Но для того, чтобы терапия сработала, как минимум, требуется, чтобы вы оба хотели, чтобы брак был успешным. Однако причина, по которой вы хотите, чтобы это работало, не обязательно должна быть одной и той же.

У людей может быть много причин для желания вступить в брак в любой момент времени. Возможно, вы захотите сохранить свой брак по причинам, касающимся семьи или детей, ради совместной финансовой жизни, которую вы построили вместе, потому что вы все еще любите этого человека, или по любой комбинации этих или других причин. Причина, по которой вы или ваш партнер хотите сохранить брак в неприкосновенности после обращения к психологу, может отличаться от причины вступления в брак в первую очередь. И это нормально.

Еще одна важная деталь, которую следует помнить о парной терапии, заключается в том, что и вы, и ваш партнер должны не только хотеть сохранить ваши отношения, но и хотеть этого так же сильно, как и другой. Если вы полностью привержены делу, в то время как ваш партнер привержен только частично (или наоборот), скорее всего, ничего не получится. Некоторые отношения можно сохранить, в то время как другие - нет. Успех или неудача ваших отношений будет зависеть от того, будете ли вы и ваша вторая половинка одинаково и всецело преданы друг другу и улучшаете ваш союз.

До тех пор, пока существует какая-то форма мотивации для улучшения этих отношений, есть шанс, что ваши причины для желания быть вместе и ваши чувства друг к другу могут совпадать в будущем.

Не Ждите Слишком Долго

Многие пары слишком долго ждут, прежде чем обратиться к консультанту, и первоначальные проблемы или жалобы становятся многочисленными. Разрыв между партнерами стал слишком большим, и это сложнее, чем должно быть.

Многие пары не осознают этого, но слишком долгое ожидание решения определенных вопросов может подписать смертный приговор отношениям. Когда проблемы не решаются должным образом, они, как правило, усугубляются и становятся хуже, чем были изначально. Негативные чувства остались без внимания и затаились только для того, чтобы взорваться позже. К этому времени, вероятно, ущерб уже был нанесен. Вы и ваш партнер можете быть шокированы тем, что вам нужно сделать этот шаг, но в долгосрочной перспективе вы оба будете благодарны за то, что действовали проактивно, а не ждали и позволяли ситуации ухудшаться.

Семейная терапия гораздо эффективнее, когда вы обращаетесь за помощью, как только осознаете проблему, которую вы двое не можете решить. Теперь, когда вы понимаете, как работает консультирование по вопросам отношений, обратитесь к специалисту по семейным консультациям, который может помочь вам и вашему партнеру.

Приступая к семейной терапии, вы должны быть готовы открыто и честно общаться со своим терапевтом. Хотите верьте, хотите нет, но это то, с чем сталкиваются многие пары. Иногда стыд и смущение являются факторами. Иногда у одной или обеих сторон возникают проблемы, о которых они предпочли бы, чтобы другие не знали. Это понятно, но парная терапия не работает, если есть секреты и детали, которыми вы и ваш партнер не делитесь. Честность и общение являются важнейшими составляющими отношений, но они также имеют первостепенное значение для успеха терапии. Как ваш психотерапевт может помочь вам как паре, если вы и ваша вторая половинка не открыты и честны, даже если это не самая удобная вещь в мире? Честность — это все, и осознание этого имеет значение, когда вы работаете с профессионалом. Отбросьте стыд, сомнения, вину и другие негативные чувства. Чтобы действительно получить максимальную отдачу от семейной терапии и улучшить свои отношения, вы должны быть готовы справиться с вы должны быть готовы иметь дело с трудными вещами.

Для отличного результата семейной терапии важны раннее обращение к терапевту, совместное желание и усилия по улучшению отношений, последовательная работа с квалифицированным семейным терапевтом. Мы предлагаем Вам как очные консультации, так и партнёрскую терапию он-лайн, прекрасно зарекомендовавшую себя по всему миру. Хотим отметить, что по данным последних исследований, раннее обращение к семейному терапевту, является не просто необходимой нормой современной жизни, но и способствует увеличению длительности брака, повышает качество партнерских и интимных отношений.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.

It won’t be a bigger problem to find one video game lover in your neighbor. Since the introduction of Virtual Game.